При похудении следует включить в рацион достаточное количество клетчатки, так как отруби помогают снизить вес. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков. «Используя клетчатку, мы обеспечиваем себе ощущение сытости, что очень важно, если вы планируете сбросить лишний…