Землянику можно просто найти в любом саду возле дома. Хоть плоды и маленькие, но их цвет всегда привлекает внимание. Земляника может расти при прохладной температуре и в любых местах; например, на заднем дворе или на открытых полях. Но кто знает, что эта маленькая ягода может иметь большое влияние на наше с вами здоровье?Итак, давайте обсудим полезные свойства земляники.

Питательные вещества и полезные свойства земляники

Питательные вещества

Вот некоторые питательные вещества, содержащиеся в землянике. Прежде всего, земляника на 90% состоит из воды, а остальное может быть связано с углеводами. Земляника содержит лишь незначительное количество жиров и белков. Примерно в одной порции земляники содержится менее 50 калорий. Кроме того, она содержит углеводы и клетчатку, которые полезны для вашего рациона. Также включены витамин С, марганец, фолиевая кислота, калий, антоцианы и другие соединения, обнаруженные в растениях. Итак, полезные свойства земляники для здоровья:

Полезные свойства земляники

1. Профилактика диабета

Врачи рекомендуют пациентам с диабетом употреблять больше земляники. Поскольку научно доказано, что земляника является источником для лечения диабета. Ибо люди, которые хотят предотвратить диабет, также могут начать употреблять эту ягоду. Лучше всего есть просто так, а не добавлять в десерты; например, мороженое с фруктами, пироги или любые сладкие продукты, поскольку ягоды не помогают диабетикам, если вы их употребляете таким образом.

2. Снижение риска раковых заболеваний

Поскольку земляника богата антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые могут блокировать развитие раковых клеток, ее употребление может снизить риск рака. Помимо ягод, травяной чай из листьев земляники можно рассматривать как лечебное средство. Однако вам следует знать, что лесная земляника более эффективна в подавлении роста рака, чем клубника, выращиваемая традиционным способом.

3. Лечение гастрита

Земляника может быть решением для людей, страдающих гастритом, поскольку она активирует антиоксидантную защиту и ферменты организма. Больным гастритом, помимо земляники, рекомендуется употреблять пищу с низким содержанием кислоты и избегать жирных закусок.

Кроме того, сократите потребление алкоголя, постарайтесь избегать стресса и сократите потребление лекарств, которые могут нанести вред вашим органам брюшной полости. Помимо земляники, больным гастритом могут быть полезны груши и яблоки.

4. При гепатите

Сок земляники полезен при заболеваниях печени. Лучше всего употреблять его натощак, по 3 стакана в день. Сок стимулирует деятельность печени и способствует обновлению печеночных клеток. Листья также полезны при диарее. Большая часть земляники, содержащая витамин С, находится в листьях.

5. При заболевании мозга

Листья земляники могут защитить нас от вызванного окислительным стрессом повреждения нейронов, которое может привести к вероятности болезни Альцгеймера или Паркинсона.

6. Здоровое сердце

Исследования доказывают, что есть связь между употреблением земляники с нормальным кровяным давлением и хорошим состоянием печени. Благодаря содержащемуся в ней антоциану земляника снижает уровень плохого холестерина в организме человека и снижает высокий уровень сахара в крови.

7. Повышение иммунной системы

Вы когда-нибудь слышали, что земляника помогает укрепить нашу иммунную систему? Теперь вы об этом услышите. Ученые провели множество исследований, чтобы доказать, действительно ли земляника укрепляет нашу иммунную систему и защищает нас от любых заболеваний, и результат оказался положительным.

8. Витамин для глаз

Включение земляники в свой рацион может дать вам массу преимуществ. Одно из них - улучшение зрения. Богатая антиоксидантами делает землянику лучшим лекарством от катаракты и других глазных заболеваний.

Полезные свойства земляники косметологии

Вот самые главные полезные свойства земляники в косметике:

1. Антивозрастное

Борьба со старением может быть вызвано нездоровым образом жизни и неправильным питанием. Однако земляника полезна для детоксикации; поэтому ее употребление может привести к замедлению старения.

2. Удаление прыщей и черных пятен

Женщину часто расстраивают угри и черные точки. Не беспокойтесь об этом. Угостите себя земляникой, и ваши проблемы будут смыты. Поскольку земляника содержит альфа-гидроксикислоту, она эффективно удаляет омертвевшие клетки кожи и очищает ее. Земляника также содержит салициловую кислоту и эллаговую кислоту, которые, как известно, уменьшают гиперпигментацию и темные пятна.

3. Придает тонус коже

Антиоксиданты, содержащиеся в землянике, обеспечивают кожу этим удивительным натуральным тоником. Марганец в землянике сохраняет нашу кожу здоровой и сияющей. Применяйте ее как маску каждый вечер перед сном. Вы можете начать замену тоника на химической основе этой простой натуральной земляничной маской.

4. Замена солнцезащитного крема

Солнечное излучение может нанести вред коже. Но вам не стоит беспокоиться об этом, потому что земляника может быть решением для вас. Секретной силой, которой обладает земляника в борьбе с ультрафиолетовым излучением солнца, являются антоцианы и антиоксиданты. Кислота, содержащаяся в землянике, обладает способностью устранять свободные радикалы, а затем предотвращать пигментацию, вызванную воздействием солнечных лучей.

5. Лечение трещин на ногах

Удивительно, но земляника тоже лечит трещины на ногах. Трещины на ногах могут вызвать невероятную боль, но пачка земляники в холодильнике может оказаться полезной. Землянику можно использовать в качестве скраба для ног, поскольку ее мягкие абразивные свойства помогают отшелушивать кожу.

6. Смягчение кожи

Семена земляники тоже играют свою роль. Масло, полученное из семян земляники, содержит дубильную кислоту, которая делает его эффективным средством для смягчения раздраженной кожи. Вот почему вы можете найти этот компонент во многих косметических продуктах.

7. Решение для сухой кожи

Поскольку масло семян земляники обладает увлажняющими свойствами, оно может защитить вашу кожу от сухости. Эти свойства превращают его в прекрасное масло для сухой или поврежденной кожи. Используя это масло, вы можете увлажнить кожу и сделать ее мягкой. 

8. Лечение перхоти на голове

Перхоть может стать проблемой для большинства женщин, поскольку она может ухудшить нашу внешность и вызвать у нас неуверенность. Земляника также играет большую роль в смывании перхоти. Витамин С, содержащийся в землянике, полезен для борьбы с перхотью, вызванной ухудшением иммунной системы. Использование ее в качестве маски для волос три раза в неделю может быть достаточно, чтобы избавиться от перхоти.

9. Эффективен при выпадении волос

Стресс из-за выпадения волос? Теперь эффективные натуральные ингредиенты могут помочь вам в борьбе с вашей проблемой. Плоды земляники маленькие, но они богаты витаминами и питательными веществами. Витамин С, который она содержит, способствует усвоению железа, что способствует росту волос. Кремнезем, содержащийся в землянике, помогает предотвратить облысение и отрастить новые волосы.

Побочные эффекты при употреблении земляники

Земляника имеет много преимуществ для здоровья, но будьте осторожны. Детям, страдающим аллергией на землянику, лучше избегать ее употребления. Содержащийся в ней белок может вызвать так называемую пищевую аллергию на пыльцу. Больной может чувствовать зуд и покалывание во рту, крапивницу, головные боли, отек губ, лица, языка и горла, а в некоторых тяжелых случаях может возникнуть затруднение дыхания.

Считается, что белок, вызывающий аллергию, связан с красными антоцианами. Чтобы избежать аллергии, человеку с аллергией может быть лучше употреблять белую землянику.

Последнее слово

Покупайте землянику в сезон, потому что в это время она вкуснее всего. Таким образом вы получите все полезные свойства земляники для своего здоровья.

Земляника - это хороший и полезный выбор для вашего рациона. Будьте счастливы и будьте здоровы!

Реклама