Артериальная гипертензия представляет собой серьёзную медико-социальную проблему, так как может приводить к развитию опасных осложнений — инфаркту миокарда, инсульту.
Длительное или злокачественное течение артериальной гипертензии приводит к значительному поражению органов-мишеней: глаз, сердца, почек, мозга. Как избежать прогрессирования гипертонии и появления осложнений, рассказывает врач по медицинской профилактике республиканского центра медпрофилактики Тамара Крыласова.
— Артериальная гипертензия — хроническое заболевание с ведущим симптомом в виде повышения артериального давления, которое происходит по причине спазма сосудов и появления дополнительного сопротивления току крови.
Существует множество факторов развития артериальной гипертонии. Нерегулируемые факторы риска: пол, наследственность, возраст. Регулируемые факторы риска: ожирение (связанное с чрезмерным употреблением пищи), злоупотребление алкогольными напитками, курение, повышенное содержание поваренной соли в рационе, малоподвижный образ жизни.
Лечение артериальной гипертонии включает в себя два основных фактора: изменение образа жизни и медикаментозное лечение.
Здоровый образ жизни при гипертонии, как и при любом хроническом заболевании, является одним из основных методов эффективного лечения. При этом особое внимание уделяется изменению диеты, психологическому климату, физической активности, отказу от вредных привычек.
Остановимся на изменении диеты, то есть изменении рациона и режима питания.
Рацион гипертоника предполагает ограничение калорийности пищи с целью контроля над весом. Избыточный вес является одним из основных факторов риска при гипертонии. Следует отказаться от употребления сладкой, жирной и мучной пищи. При этом следует помнить, что больным гипертонией противопоказано голодание, поскольку недостаток в организме белка, витаминов и микроэлементов негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и обмене веществ.
Ограничение в рационе животных жиров. Это одновременно направлено на снижение калорийности пищи и профилактику атеросклероза, являющегося одним из факторов риска гипертонии. Из рациона должны быть исключены продукты, богатые холестерином (печень, мозги, икра). Сливочное масло, сыры, сметана, колбасы, сало, жареные котлеты следует заменить дополнительными порциями овощей и фруктов, растительного масла, нежирной рыбы. Молочные продукты желательны обезжиренные.
Ограничение соли. Избыточное содержание в организме натрия способствует задержке воды, что приводит к сужению сосудов и скачкам кровяного давления. Из рациона гипертоников следует исключить соления, копчёности, чипсы, солёные сыры, консервированные продукты. Количество соли, используемой при приготовлении пищи, должно быть сокращено до одной чайной ложки в день.
Обогащение рациона магнием и калием, которые уменьшают склонность сосудов к спазмам, укрепляет нервную и сердечно-сосудистую системы. Большое количество калия содержится в таких продуктах, как абрикосы, чернослив, капуста, картофель, тыква, бананы, шиповник. Магнием богаты морковь, салат, свёкла, петрушка, грецкие орехи, чёрная смородина, чёрный хлеб с отрубями, овсяная и гречневая каши.
Употребление продуктов, богатых витамином С, укрепляюще действует на стенки сосудов. Овощи и фрукты, в которых содержится большое количество витамина С, лучше употреблять сырыми или подвергать непродолжительной термической обработке. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, чёрная смородина, облепиха, капуста.
Уровень артериального давления у взрослых старше 18 лет
Оптимальное — 120 на 80
Нормальное 120 — 129 и 80 — 84
Высокое нормальное 130 — 139 и 85 — 89
Артериальная гипертония 1-й степени: 140 — 159 и 90 — 99
Артериальная гипертония 2-й степени: 160 — 170 и 100 — 109
Артериальная гипертония 3-й степени: 180 на 110 и выше.
Для больных диабетом и хроническими почечными заболеваниями любые цифры выше 130/85 рассматриваются как повышенное артериальное давление.
Подготовила
Елена ЛЕОНЧЕНКО
