14 ноября отмечался Всемирный день борьбы с диабетом. Об особенностях этого заболевания и его профилактике рассказывает Лариса ЛЕБЕДЕВА, врач-методист республиканского центра медицинской профилактики.
Сахарный диабет — это расплата современного человека за неправильный образ жизни, за нерациональное, богатое жирами и углеводами питание, за малую двигательную активность, резкое увеличение стрессовых ситуаций, злоупотребление медикаментами.
Главная причина сахарного диабета — нарушение углеводного обмена, произошедшее в организме. Это явление обусловлено одним из двух факторов: либо организм оказывается не в состоянии воспринимать инсулин, либо его количество не покрывает потребности человека.
Факторы риска сахарного диабета
1. Наследственность. Нередко болеют члены одной семьи, но передается не само заболевание, а предрасположенность к нему.
2. Выраженное ожирение.
3. Атеросклероз.
4. Перегрузка поджелудочной железы при переедании, избытке в рационе мучных блюд, кондитерских изделий, сладостей, винограда, сладких плодов.
5. Вирусные заболевания, особенно краснуха, инфекционный паротит, энтеровирусные инфекции.
6. Иногда — травмы живота, головного мозга, нервно-психические расстройства, стрессы.
Каковы последствия диабета?
Диабет повышает риск развития болезней сердца, сосудов, в том числе инсульта, инфаркта, входит в число основных причин почечной недостаточности.
Грозным осложнением диабета является полинейропатия (повреждение нервов нижних конечностей). Это приводит к снижению кровотока и повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей. При сахарном диабете может развиться одно из самых тяжёлых поражений глаз — диабетическая ретинопатия, которая приводит к слепоте.
Все эти причины ведут к временной и стойкой утрате трудоспособности, в том числе в молодом возрасте. Сахарный диабет не является смертельным приговором, а всего лишь диагнозом, который вполне поддаётся лечению. Если больной осознаёт своё состояние и выполняет все рекомендации лечащего врача, держит уровень сахара крови в пределах нормы, все последствия диабета можно нейтрализовать. Информация, спортивный зал, рекомендованные продукты питания, лекарственные препараты — это всё, что может потребоваться для хорошей компенсации.
Профилактика сахарного диабета
Чтобы избежать сахарного диабета и его осложнений, необходимо придерживаться здорового образа жизни.
Правильно питаться, есть фрукты и овощи не менее 400 граммов в день, уменьшить потребление сахара и насыщенных жиров.
Избавиться от лишнего веса тела и поддерживать его на этом уровне. Похудев всего на 5 — 10 процентов от своего веса, вы отодвигаете развитие сахарного диабета или же лишаетесь возможности развития этого заболевания вообще. Помните, что пока болезни нет, вес сбросить будет легче.
Быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней (для контроля веса необходима дополнительная активность), но только после консультации с лечащим врачом.
Воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Избегать стрессов.
Контролировать уровень сахара и холестерина в крови, а также уровень артериального давления.
Своевременно лечить другие заболевания, которые способствуют развитию сахарного диабета. Для этого нужно обратиться к участковому терапевту по месту жительства.
Регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Это позволит в значительной степени уменьшить вероятность развития этого заболевания или выявить его на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Ваше здоровье зависит от вас самих.
И статистика не всё знает
Диабет не делает различий: болеют люди всех возрастов, национальностей и уровней благосостояния. Согласно статистике 300 миллионов людей на планете больны сахарным диабетом. Но даже такая огромная цифра не отражает реального положения вещей, ведь число людей со скрыто протекающим сахарным диабетом в два-три раза превышает количество выявленных больных.
